头发轻轻一拉就掉，可能是由多种原因引起的，如头发缺乏营养、精神压力过大、频繁烫染头发、脂溢性皮炎、真菌感染等。
1. 头发缺乏营养：头发的生长需要足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。如果饮食不均衡，缺乏这些营养，头发就会变得脆弱，容易脱落。应保持饮食多样化，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜、水果等。
2. 精神压力过大：长期的精神压力会导致身体内分泌失调，影响头发的生长周期，使头发容易脱落。要学会缓解压力，保持良好的心态，可以通过运动、听音乐、旅游等方式放松自己。
3. 频繁烫染头发：烫染头发时使用的化学药剂会对头发造成损伤，使头发变得干枯、易断，容易脱落。减少烫染头发的次数，使用温和的洗发水和护发素，定期做头发护理。
4. 脂溢性皮炎：头皮油脂分泌过多，容易导致脂溢性皮炎，引起头发脱落。保持头皮清洁，使用含有酮康唑、水杨酸等成分的洗发水，必要时就医治疗。
5. 真菌感染：真菌感染头皮会引起头癣等疾病，导致头发脱落。注意个人卫生，避免与他人共用梳子、毛巾等物品，如确诊为真菌感染，应及时就医，使用抗真菌药物治疗。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠。如果头发脱落的情况较为严重，建议及时就医，查明原因，对症治疗。
