头皮痛摸一下头发都痛，可能是由多种原因引起的，如头皮神经痛、头皮感染、颈椎病、精神因素、外伤等。
1. 头皮神经痛：可能是由于受凉、劳累、精神紧张等因素导致头皮神经受到刺激而引起疼痛。应注意休息，避免劳累和精神紧张，可通过热敷、按摩等方式缓解疼痛。
2. 头皮感染：如毛囊炎、疖肿等，细菌感染可引起头皮局部红肿、疼痛。保持头皮清洁，避免搔抓，可使用抗生素软膏进行治疗。
3. 颈椎病：颈椎病变可能压迫神经，导致头皮放射性疼痛。注意颈部姿势，避免长时间低头，可进行颈部按摩、牵引等治疗。
4. 精神因素：长期焦虑、抑郁等精神状态可能导致头皮痛。应调整心态，保持良好的情绪，必要时可寻求心理医生的帮助。
5. 外伤：头皮受到撞击、擦伤等外伤后，可能会出现疼痛。根据伤口情况进行处理，如清洁伤口、消毒、包扎等。
如果头皮疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。在日常生活中，要注意保持头皮清洁，避免过度劳累和精神紧张，养成良好的生活习惯。
