头疼发木发麻可能是由多种原因引起的，如精神紧张、颈椎病、高血压、脑供血不足、神经炎等。
1. 精神紧张：长期的精神压力、焦虑、抑郁等可能导致头疼发木发麻。应尽量放松心情，可通过听音乐、运动、旅游等方式缓解压力。
2. 颈椎病：颈椎病变可能压迫神经和血管，引起头疼、头部麻木等症状。避免长时间低头，可进行颈部按摩、热敷，必要时就医治疗。
3. 高血压：血压升高时，脑血管压力增大，可能出现头疼、头部发木发麻的感觉。需定期测量血压，遵医嘱服用降压药物，保持低盐低脂饮食。
4. 脑供血不足：脑部血液循环不畅，可导致头疼、头部麻木。戒烟限酒，适当运动，改善血液循环，如症状严重应及时就医。
5. 神经炎：神经炎症可能引起头疼和麻木感。可在医生指导下使用营养神经的药物进行治疗。
如果头疼发木发麻的症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，以明确病因并进行针对性治疗。在日常生活中，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠。
