头疼两天了还没缓解，可能是由多种原因引起的，如睡眠不足、精神压力大、感冒、颈椎病、高血压等。
1. 睡眠不足：长时间熬夜或睡眠质量差，导致大脑得不到充分休息，引起头疼。应保持充足的睡眠，规律作息时间，创造良好的睡眠环境。
2. 精神压力大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，容易引发头疼。可通过适当运动、听音乐、与朋友聊天等方式缓解压力，放松心情。
3. 感冒：病毒感染引起的感冒，可能会出现头疼、发热、咳嗽等症状。需注意休息，多喝水，根据症状服用相应的感冒药。
4. 颈椎病：颈椎病变压迫神经和血管，可导致头疼。平时要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头，可进行颈部按摩和热敷。
5. 高血压：血压升高时，脑血管压力增大，可能会引起头疼。应定期测量血压，遵医嘱服用降压药，控制血压在正常范围内。
如果头疼症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因并进行针对性治疗。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，适当进行体育锻炼，增强体质。
