头疼两天了还没缓解，可能是由多种原因引起的，比如睡眠不足、精神压力大、感冒、颈椎病、高血压等。
1. 睡眠不足：长时间睡眠不足或睡眠质量差，可能导致大脑得不到充分休息，引起头疼。应保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。
2. 精神压力大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，容易引发头疼。可通过适当的运动、听音乐、与朋友交流等方式缓解压力，放松心情。
3. 感冒：感冒时，病毒感染可能导致头疼，还可能伴有发热、咳嗽、流涕等症状。需注意休息，多喝水，根据症状服用相应的感冒药。
4. 颈椎病：颈椎病变可能压迫神经和血管，导致头疼，常伴有颈部疼痛、僵硬等症状。应避免长时间低头，可进行颈部按摩、热敷等，缓解颈部肌肉紧张。
5. 高血压：血压升高时，脑血管压力增大，可能引起头疼，还可能有头晕、心慌等表现。需要定期测量血压，遵医嘱服用降压药物，控制血压在正常范围内。
如果头疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，适当进行体育锻炼，增强体质。
