头疼睡不着觉可能是由多种原因引起的，如精神压力大、睡眠不足、感冒、颈椎病、高血压等。
1. 精神压力大：长期处于紧张、焦虑状态，导致神经功能紊乱。可通过适当运动、听音乐、与朋友交流等方式缓解压力。
2. 睡眠不足：作息不规律，睡眠时间短或质量差。应保持规律的作息时间，创造良好的睡眠环境。
3. 感冒：病毒感染引起，除头疼外，还可能伴有发热、咳嗽等症状。需注意休息，多喝水，必要时服用感冒药。
4. 颈椎病：颈椎病变压迫神经和血管，引起头疼。可通过按摩、热敷、避免长时间低头等方法缓解。
5. 高血压：血压升高导致脑部血管压力增大。需定期测量血压，遵医嘱服用降压药，保持低盐饮食。
如果头疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因并进行相应的治疗。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，合理饮食，适当运动，以增强身体抵抗力。
