睡眠不好眼睛疼，可能是由多种原因引起的，如用眼过度、眼部感染、干眼症、青光眼、精神压力大等。
1. 用眼过度：长时间使用电子设备、阅读或写作等，导致眼睛疲劳，引起眼睛疼。应注意定时休息，每隔一段时间远望或闭目养神，可适当进行眼保健操。
2. 眼部感染：不注意眼部卫生，可能引发结膜炎、角膜炎等感染，导致眼睛疼。需保持眼部清洁，避免用手揉眼，可根据感染情况使用相应的眼药水。
3. 干眼症：泪液分泌不足或蒸发过快，使眼睛干涩、疼痛。可通过增加室内湿度、使用人工泪液等缓解症状。
4. 青光眼：眼压升高，可损害视神经，出现眼睛疼的症状。需及时就医，进行降眼压治疗。
5. 精神压力大：长期精神紧张、焦虑，可能影响睡眠质量，进而导致眼睛疼。应学会放松心情，如通过运动、听音乐等方式缓解压力。
在日常生活中，要注意保持良好的用眼习惯，保证充足的睡眠。如果眼睛疼的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
