女生膝盖走路不痛，上台阶疼，可能是由多种原因引起的，如髌骨软化症、膝关节滑膜炎、半月板损伤、骨质增生、韧带损伤等。
1. 髌骨软化症：髌骨软骨磨损，导致膝盖上台阶时疼痛。应避免剧烈运动，加强股四头肌力量训练，可适当服用营养软骨的药物。
2. 膝关节滑膜炎：滑膜炎症引起关节积液，上台阶时压力增加导致疼痛。注意休息，减少活动，可进行局部热敷，如疼痛严重可服用非甾体抗炎药。
3. 半月板损伤：半月板受到损伤，影响膝关节功能，上台阶时出现疼痛。轻度损伤可保守治疗，如休息、制动，严重损伤需手术治疗。
4. 骨质增生：关节软骨退变，骨质增生形成，上台阶时刺激周围组织引起疼痛。可进行物理治疗，如按摩、针灸，缓解疼痛症状。
5. 韧带损伤：膝关节韧带受伤，上台阶时受力不均产生疼痛。早期需冷敷、休息，后期可进行康复训练，若损伤严重需手术修复。
如果膝盖疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。在日常生活中，要注意保护膝关节，避免过度劳累和受伤，注意保暖，适当进行体育锻炼，增强膝关节周围肌肉的力量。
