三天不大便老是放屁，可能是由多种原因引起的，如饮食不当、缺乏运动、肠道菌群失调、肠梗阻、药物副作用等。
1. 饮食不当：过多食用高蛋白、高脂肪食物，膳食纤维摄入不足，导致肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间过长，产生大量气体。应调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷物等。
2. 缺乏运动：身体活动量少，肠道蠕动减缓，影响排便。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动。
3. 肠道菌群失调：肠道内有益菌减少，有害菌增多，影响肠道正常功能。可补充益生菌，如喝酸奶或服用益生菌制剂。
4. 肠梗阻：肠道发生梗阻，粪便无法正常排出，同时气体积聚。这种情况需要及时就医，进行相关检查和治疗。
5. 药物副作用：某些药物可能会影响肠道蠕动，导致便秘和放屁增多。如正在服用此类药物，可咨询医生是否需要调整用药。
在日常生活中，要注意保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果，适量运动，养成良好的排便习惯。如症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。
