嗓子白天不疼晚上疼，可能是由多种原因引起的，如空气干燥、用嗓过度、胃酸反流、咽喉炎、扁桃体炎等。
1. 空气干燥：晚上睡觉时，空气相对干燥，容易导致咽喉部黏膜水分流失，引起嗓子疼痛。可在室内使用加湿器，增加空气湿度。
2. 用嗓过度：白天说话过多或大声喊叫，使嗓子在晚上出现疲劳和疼痛。应注意适当休息，避免过度用嗓。
3. 胃酸反流：夜间平卧时，胃酸可能会反流到咽喉部，刺激咽喉黏膜，导致疼痛。建议晚餐适量，避免睡前进食，睡觉时可适当抬高头部。
4. 咽喉炎：咽喉部受到细菌或病毒感染，引发炎症，导致嗓子疼痛。需多喝水，保持咽喉部湿润，必要时服用抗感染药物。
5. 扁桃体炎：扁桃体发炎时，也会出现嗓子疼痛的症状。可根据病情轻重，选择口服或静脉输注抗生素进行治疗。
如果嗓子疼痛持续时间较长或症状加重，应及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。同时，在日常生活中，要注意保持口腔卫生，避免食用辛辣刺激性食物，戒烟限酒，以减少对咽喉部的刺激。
