嗓子疼咽唾液都疼，可能是由多种原因引起的，如感冒或流感、扁桃体炎、咽喉炎、过度用嗓、环境因素等。
1. 感冒或流感：病毒感染引起，除嗓子疼外，还可能伴有发热、咳嗽等症状。应多休息、多喝水，必要时服用抗病毒药物。
2. 扁桃体炎：扁桃体发炎，可出现嗓子疼痛、吞咽困难等。需保持口腔清洁，避免刺激性食物，严重时使用抗生素治疗。
3. 咽喉炎：咽喉部炎症，导致嗓子疼痛、干痒等。可通过少说话、戒烟酒、服用消炎药等缓解。
4. 过度用嗓：长时间大声说话或唱歌，使嗓子疲劳。注意休息嗓子，避免过度用嗓。
5. 环境因素：空气干燥、污染等，刺激咽喉部。可使用加湿器改善空气湿度，外出时佩戴口罩。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，如多喝水、避免食用辛辣刺激性食物、保持室内空气流通等。如果嗓子疼痛症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
