嗓子像卡了鱼刺一样疼，可能是由多种原因引起的，如感冒或流感、扁桃体炎、咽喉炎、过度用嗓、胃酸反流等。
1. 感冒或流感：病毒感染引起，除嗓子疼外，还可能伴有咳嗽、流涕、发热等症状。应多休息、多喝水，必要时服用抗病毒药物或缓解症状的药物。
2. 扁桃体炎：扁桃体发炎，可出现嗓子疼痛、吞咽困难等。需注意口腔卫生，可使用抗生素治疗，严重时可能需要手术切除扁桃体。
3. 咽喉炎：咽喉部炎症，常由细菌或病毒感染、环境因素等导致。要避免刺激性食物和烟酒，可服用消炎药或含片。
4. 过度用嗓：长时间大声说话、唱歌等导致嗓子疲劳。应减少用嗓，让嗓子得到充分休息。
5. 胃酸反流：胃酸反流至咽喉部，刺激咽喉黏膜引起疼痛。需注意饮食，避免油腻、辛辣食物，可服用抑酸药和胃黏膜保护剂。
如果嗓子疼痛持续时间较长或症状严重，应及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。在日常生活中，要注意保持口腔卫生，多喝水，避免过度用嗓，养成良好的生活习惯，以减少嗓子疼痛的发生。
