嗓子一到晚上睡觉就痒，可能是由多种原因引起的，如空气干燥、过敏反应、胃酸反流、慢性咽炎、用嗓过度等。
1. 空气干燥：晚上睡觉时，空气过于干燥，会刺激喉部黏膜，导致嗓子痒。可在室内使用加湿器，增加空气湿度。
2. 过敏反应：对床上用品的尘螨、花粉等过敏原产生过敏反应，引发嗓子痒。定期清洗更换床上用品，避免接触过敏原。
3. 胃酸反流：胃酸反流至咽喉部，刺激喉部黏膜，引起嗓子痒。注意饮食规律，避免睡前吃东西，可适当抬高床头。
4. 慢性咽炎：咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症，可导致嗓子痒。多喝水，避免吸烟、饮酒，可含服含片缓解症状。
5. 用嗓过度：白天说话过多或大声喊叫，使喉部肌肉疲劳，晚上会出现嗓子痒的情况。注意休息，避免过度用嗓。
在日常生活中，要注意保持室内空气流通，多喝水，避免食用辛辣刺激性食物。如果嗓子痒的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
