长时间上厕所时脚容易麻，可能是由多种原因引起的，如腿部受压影响血液循环、蹲姿时间过长、神经受到刺激、腰椎间盘突出、缺乏某些维生素等。
1. 腿部受压影响血液循环：上厕所时，腿部受到身体的压力，可能会影响血液的正常循环，导致脚部麻木。解决办法是尽量避免长时间保持同一姿势，定时变换体位，减轻腿部压力。
2. 蹲姿时间过长：长时间蹲着会使腿部肌肉和神经处于紧张状态，容易引起脚部麻木。建议控制上厕所的时间，避免蹲姿过久。
3. 神经受到刺激：厕所的环境可能会对脚部神经产生一定的刺激，从而引起麻木感。可以通过改善厕所环境，如保持通风、干燥，减少对神经的刺激。
4. 腰椎间盘突出：如果本身患有腰椎间盘突出，可能会压迫神经，导致脚部出现麻木症状。这种情况需要及时就医，根据医生的建议进行治疗。
5. 缺乏某些维生素：如维生素B12缺乏，可能会影响神经系统的正常功能，导致脚部麻木。可通过饮食调整，多摄入富含维生素B12的食物，如肉类、蛋类、奶制品等。
上厕所脚麻的原因较多，如果麻木症状频繁出现或持续时间较长，建议及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免长时间蹲着，适当运动，增强身体的抵抗力。
