上呼吸道干疼可能是由多种原因引起的，如空气干燥、过度用嗓、感冒、咽炎、过敏等。
1. 空气干燥：长时间处于干燥的环境中，呼吸道黏膜水分流失，导致干疼。可通过使用加湿器增加空气湿度来缓解。
2. 过度用嗓：说话过多、大声喊叫等，使咽喉部肌肉疲劳，黏膜受损。应注意休息，避免过度用嗓，多喝水保持咽喉湿润。
3. 感冒：病毒感染引起的上呼吸道炎症，除干疼外，还可能伴有咳嗽、流涕等症状。需多休息，多喝水，根据症状严重程度可适当服用感冒药。
4. 咽炎：咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的炎症，可由细菌、病毒感染或环境因素等引起。应避免吸烟、饮酒，避免食用辛辣刺激性食物，可在医生指导下使用含片或消炎药。
5. 过敏：接触过敏原后，呼吸道发生过敏反应，出现干疼、瘙痒等症状。需找出过敏原并避免接触，可服用抗过敏药物缓解症状。
在日常生活中，要注意保持室内空气流通，避免长时间处于干燥、污染的环境中。注意饮食清淡，多吃蔬菜、水果，多喝水。如果上呼吸道干疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
