舌尖红、舌苔白可能是多种原因引起的，如上火、消化不良、外感风寒、体内湿气重、心火旺等。
1. 上火：饮食过于辛辣、油腻，或长期熬夜等可能导致上火，出现舌尖红、舌苔白的情况。应调整饮食，多吃清淡食物，多喝水，保证充足睡眠。
2. 消化不良：饮食不规律、暴饮暴食等可能引起消化不良，导致该症状。需注意饮食规律，避免过度进食，可适当服用一些助消化的药物。
3. 外感风寒：着凉后可能出现这种情况。要注意保暖，避免受寒，可适当喝一些姜汤来缓解。
4. 体内湿气重：居住环境潮湿、缺乏运动等可能造成体内湿气重。可通过增加运动、多吃祛湿的食物如薏米等方式来改善。
5. 心火旺：情绪不稳定、压力大等可能引发心火旺，表现为舌尖红、舌苔白。应保持良好的心态，避免情绪波动过大。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免食用过多刺激性食物，适当进行运动，增强体质。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
