舌两侧有齿痕，可能是由多种原因引起的，如舌体肥大、牙齿排列问题、口腔卫生不良、脾虚湿盛、不良饮食习惯等。
1. 舌体肥大：有些人天生舌体较大，或者由于某些疾病如炎症、过敏等导致舌体肿胀，容易在舌两侧留下齿痕。这种情况下，需要针对原发疾病进行治疗，如消除炎症、避免接触过敏原等。
2. 牙齿排列问题：牙齿不齐、咬合不正等问题可能会压迫舌头，使其边缘出现齿痕。可以通过正畸治疗来调整牙齿排列，改善咬合关系。
3. 口腔卫生不良：口腔清洁不到位，细菌滋生，可能会引起口腔炎症，导致舌头肿大，出现齿痕。保持良好的口腔卫生习惯，如按时刷牙、使用牙线、定期洗牙等，有助于缓解这种情况。
4. 脾虚湿盛：中医认为，脾虚不能运化水湿，湿邪停滞体内，可能会导致舌头肿大，有齿痕。可以通过饮食调理，如多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、芡实、山药等，也可以在医生的指导下服用一些中药进行调理。
5. 不良饮食习惯：长期饮食过咸、过辣、过油腻等，可能会对舌头产生刺激，使其出现齿痕。调整饮食习惯，保持饮食清淡、均衡，有助于改善舌头的状况。
舌两侧有齿痕可能是多种因素共同作用的结果。如果齿痕持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。在日常生活中，要注意保持口腔卫生，养成良好的饮食习惯，避免食用刺激性食物，以维护口腔和身体健康。
