舌苔黄白厚可能是多种因素引起的，如饮食积滞、体内湿热、胃火旺盛、外感风寒化热、痰湿内阻等。
1. 饮食积滞：饮食不规律或过量食用油腻、不易消化的食物，导致食物在胃肠道内积聚，引起舌苔黄白厚。应调整饮食习惯，避免暴饮暴食，多吃易消化的食物，如蔬菜、水果等，还可适当进行运动，促进胃肠蠕动。
2. 体内湿热：长期处于潮湿闷热的环境中，或体内湿气过重，容易产生湿热，表现为舌苔黄白厚。可通过食用一些具有清热利湿作用的食物，如薏米、红豆等，同时注意保持居住环境的干燥通风。
3. 胃火旺盛：多由饮食辛辣、饮酒等因素引起，胃火上炎可导致舌苔黄白厚。应避免食用辛辣刺激性食物，戒烟限酒，可适当饮用一些清热降火的茶饮，如菊花茶。
4. 外感风寒化热：外感风寒后，若病情发展，风寒可转化为热邪，出现舌苔黄白厚。此时应注意保暖，避免再次受寒，同时可根据病情在医生指导下使用一些疏风清热的药物。
5. 痰湿内阻：体内痰湿较重，阻碍气机，也会出现舌苔黄白厚的情况。可通过健脾祛湿的方法来改善，如食用一些健脾的食物，如山药、芡实等。
在日常生活中，要注意保持良好的饮食习惯和生活习惯，避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，保持口腔清洁，如有不适，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
