舌苔又黄又厚可能是多种原因引起的，如饮食积滞、脾胃湿热、痰湿内阻、外感热病、肝胆湿热等。
1. 饮食积滞：饮食不节，暴饮暴食，或过食肥甘厚味、辛辣油腻食物，导致食物停滞胃肠，化热生湿，上蒸于舌，出现舌苔黄厚。应调整饮食习惯，避免暴饮暴食，少吃油腻、辛辣食物，可适当食用山楂、神曲等消食化积的食物。
2. 脾胃湿热：脾胃功能失调，湿热内生，熏蒸于舌，可见舌苔黄厚。要注意饮食清淡，避免食用生冷、甜腻食物，可多吃一些清热利湿的食物，如薏米、绿豆等。
3. 痰湿内阻：体内痰湿积聚，阻碍气机，郁而化热，反映在舌苔上为黄厚。应加强运动，促进体内湿气排出，避免居住在潮湿环境中，可食用一些健脾化痰的食物，如陈皮、茯苓等。
4. 外感热病：外感温热邪气，入里化热，热邪熏蒸，导致舌苔黄厚。需及时治疗外感热病，根据病情选用合适的药物。
5. 肝胆湿热：肝胆疏泄失常，湿热内蕴，上蒸于舌，出现舌苔黄厚。要保持心情舒畅，避免情绪波动，可食用一些清肝利胆的食物，如苦瓜、芹菜等。
在日常生活中，要注意保持口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口。如果舌苔黄厚的症状持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，以便明确诊断，进行针对性治疗。
