缺乏运动、年龄增长、营养不良、遗传因素、水分摄入不足等会导致身上的肉很松很软。
1. 缺乏运动：长期不运动，肌肉得不到锻炼，会变得松弛。增加运动量，如进行有氧运动和力量训练，可使肌肉变得紧实。
2. 年龄增长：随着年龄的增加，皮肤弹性下降，肌肉也会逐渐松弛。保持良好的生活习惯，适当进行锻炼，有助于减缓肌肉松弛的速度。
3. 营养不良：蛋白质等营养物质摄入不足，影响肌肉的生长和维持。保证饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素等食物。
4. 遗传因素：有些人天生肌肉较为松弛，这与遗传有关。通过后天的努力，如坚持运动和合理饮食，可在一定程度上改善。
5. 水分摄入不足：身体缺水会影响皮肤和肌肉的弹性。每天保证足够的水分摄入，维持身体的正常代谢。
在日常生活中，要养成良好的生活习惯，保持适量的运动和均衡的饮食，这样有助于维持身体的健康和肌肉的紧实度。如果对自己的身体状况有疑虑，建议咨询专业医生的意见。
