皮肤发痒一挠就起小疙瘩，可能是由多种原因引起的，如皮肤干燥、过敏反应、蚊虫叮咬、真菌感染、精神因素等。
1. 皮肤干燥：空气干燥或洗澡过于频繁，导致皮肤水分流失，引起瘙痒和小疙瘩。应适当减少洗澡次数，使用保湿护肤品。
2. 过敏反应：接触过敏原，如花粉、尘螨、某些食物或药物，引发过敏症状。需避免接触过敏原，必要时服用抗过敏药物。
3. 蚊虫叮咬：蚊虫叮咬后，皮肤会出现瘙痒和小疙瘩。可涂抹止痒药膏，避免搔抓，防止感染。
4. 真菌感染：如股癣、体癣等，可导致皮肤瘙痒并出现小疙瘩。使用抗真菌药物进行治疗，注意个人卫生。
5. 精神因素：压力过大、焦虑等精神因素可能导致皮肤瘙痒。应调整心态，保持良好的情绪，适当进行运动和放松。
在日常生活中，要注意保持皮肤清洁，避免过度搔抓皮肤，穿着舒适的衣物，饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
