皮肤一挠就起一片疙瘩还痒，可能是由多种原因引起的，如皮肤干燥、过敏反应、荨麻疹、感染、精神因素等。
1. 皮肤干燥：空气干燥、洗澡过于频繁或使用刺激性洗浴用品等，可能导致皮肤水分流失，引起皮肤干燥、瘙痒，搔抓后容易出现疙瘩。应注意保持皮肤湿润，使用温和的洗浴用品，涂抹保湿乳液。
2. 过敏反应：接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等，可能引发过敏反应，导致皮肤瘙痒、起疙瘩。需避免接触过敏原，必要时服用抗过敏药物。
3. 荨麻疹：病因较为复杂，可能与食物、药物、感染等有关。表现为皮肤瘙痒，搔抓后出现风团样疙瘩。可根据病情使用抗组胺药治疗。
4. 感染：皮肤受到细菌、真菌等感染时，可能出现瘙痒、起疙瘩的症状。需要针对感染进行治疗，如使用抗生素或抗真菌药物。
5. 精神因素：精神紧张、焦虑、压力过大等，可能影响神经系统，导致皮肤出现异常反应。应注意调节情绪，保持良好的心态。
在日常生活中，要注意保持皮肤清洁，避免搔抓皮肤，穿着宽松舒适的衣物，饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
