身上长红色包很痛可能是由多种原因引起的，包括蚊虫叮咬、皮肤感染、毛囊炎、带状疱疹、过敏反应等。
1. 蚊虫叮咬：夏季蚊虫较多，被叮咬后可能出现红色包块且伴有疼痛。可涂抹风油精、花露水等缓解症状。
2. 皮肤感染：皮肤破损后，细菌侵入可能导致感染，引发红肿疼痛的包块。需保持皮肤清洁，外用抗生素软膏，如莫匹罗星软膏。
3. 毛囊炎：毛囊受细菌感染，引发炎症，出现红色疼痛的丘疹。注意个人卫生，可使用碘伏消毒，涂抹红霉素软膏。
4. 带状疱疹：由水痘-带状疱疹病毒引起，沿神经分布的红斑上出现簇集性水疱，伴有疼痛。应及时就医，进行抗病毒治疗，如口服阿昔洛韦。
5. 过敏反应：接触过敏原后，可能出现皮肤红斑、丘疹伴疼痛。需避免接触过敏原，口服抗过敏药物，如氯雷他定。
如果身上的红色包块疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。在日常生活中，要注意保持皮肤清洁，避免搔抓皮肤，饮食清淡，增强自身免疫力。
