早晨出现腰疼可能是由多种原因引起的，如床垫不合适、腰部受凉、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等。
1. 床垫不合适：床垫过软或过硬，都可能导致腰部得不到良好的支撑，引起腰疼。选择合适的床垫，以提供足够的支撑和舒适度，可缓解腰疼。
2. 腰部受凉：夜间睡眠时腰部保暖不足，易使腰部肌肉受到寒冷刺激，出现痉挛性疼痛。注意腰部保暖，可通过热敷缓解症状。
3. 腰肌劳损：长期腰部劳累、姿势不良等，可导致腰部肌肉慢性损伤，引发腰疼。适当休息，避免过度劳累，进行腰部肌肉锻炼，有助于改善症状。
4. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变、损伤等，可导致椎间盘突出，压迫神经，引起腰疼及下肢放射痛。需注意休息，避免腰部负重，可通过物理治疗、药物治疗等缓解症状，严重者可能需要手术治疗。
5. 强直性脊柱炎：一种自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱及骶髂关节，可出现腰疼，尤其在晨起时较为明显。治疗包括药物治疗、物理治疗等，以控制病情进展。
如果早晨腰疼的症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。日常生活中，应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐，适当进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量。
