早晨醒来背酸，可能是由多种原因引起的，如床垫不合适、睡眠姿势不良、肌肉劳损、受凉、脊柱疾病等。
1. 床垫不合适：床垫过软或过硬，都可能导致背部肌肉无法得到充分的支撑，从而引起背酸。选择适合自己的床垫，硬度适中，能够提供良好的支撑，有助于缓解背酸。
2. 睡眠姿势不良：睡觉时姿势不正确，如长时间侧卧或俯卧，会使背部肌肉处于紧张状态，导致醒来后背酸。保持良好的睡眠姿势，尽量仰卧或侧卧时保持脊柱的自然曲度。
3. 肌肉劳损：长期从事重体力劳动或长时间保持同一姿势，容易导致背部肌肉劳损，早晨醒来时会出现背酸的症状。适当休息，避免过度劳累，可进行一些放松背部肌肉的运动，如伸展运动。
4. 受凉：夜间睡眠时背部受凉，会使血液循环不畅，肌肉痉挛，引起背酸。注意保暖，尤其是在睡眠时，避免背部直接暴露在冷空气中。
5. 脊柱疾病：如颈椎病、腰椎间盘突出等，可能会压迫神经，导致背部出现酸痛感。如果背酸症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查和治疗。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适当进行运动，增强肌肉力量和柔韧性。如果背酸症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性的治疗。
