早晨醒来头疼恶心，可能是由多种原因引起的，如睡眠质量差、颈椎病、高血压、低血糖、感冒等。
1. 睡眠质量差：睡眠环境不佳、睡眠时间不足或过长、睡眠中多梦等都可能导致睡眠质量差，从而引起早晨醒来头疼恶心。改善睡眠环境，保持规律的作息时间，睡前避免过度兴奋或紧张，有助于提高睡眠质量。
2. 颈椎病：颈椎病变可能压迫神经和血管，导致脑部供血不足，引起头疼恶心。避免长时间低头，适当进行颈部运动，如颈部伸展、旋转等，可缓解症状。
3. 高血压：血压过高时，脑血管压力增大，可能出现头疼恶心的症状。定期测量血压，遵医嘱服用降压药物，保持血压稳定。
4. 低血糖：经过一夜的睡眠，体内血糖可能降低，导致头疼恶心。及时补充糖分，如吃一些含糖的食物或饮料。
5. 感冒：感冒时，身体会出现一系列不适症状，包括头疼恶心。注意休息，多喝水，根据症状服用相应的感冒药。
如果头疼恶心的症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因并进行相应的治疗。在日常生活中，要保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，增强体质。
