早上起床干呕可能是由多种原因引起的，如慢性咽炎、胃炎、怀孕、消化不良、吸烟等。
1. 慢性咽炎：咽部受到炎症刺激，出现咽干、咽痒、刺激性咳嗽及干呕等症状。应避免吸烟、饮酒，少吃辛辣刺激性食物，多喝水，可服用一些利咽含片。
2. 胃炎：胃黏膜受到损伤，导致胃酸分泌过多，引起恶心、干呕等症状。注意饮食规律，避免暴饮暴食，少吃油腻、刺激性食物，可遵医嘱服用胃黏膜保护剂及抑酸药。
3. 怀孕：女性在怀孕早期，由于体内激素水平变化，可能会出现晨起干呕的症状。这是正常的生理现象，一般在怀孕3个月后会逐渐缓解。保持良好的心态，注意休息，饮食宜清淡。
4. 消化不良：胃肠蠕动减慢，食物在胃内停留时间过长，引起干呕、腹胀等症状。适当增加运动量，促进胃肠蠕动，饮食上注意多吃易消化的食物，如米粥、面条等。
5. 吸烟：烟草中的有害物质刺激咽部和呼吸道，导致干呕。尽量减少吸烟量或戒烟。
早上起床干呕的原因较多，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断后进行相应的治疗。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累，以减少干呕等不适症状的发生。
