早上起床头晕目眩可能是由多种原因引起的，如体位性低血压、颈椎病、贫血、耳石症、低血糖等。
1. 体位性低血压：从卧位变为站立位时，血压突然下降，导致脑部供血不足。可通过缓慢改变体位，如起床时先坐一会儿再站起，来缓解症状。
2. 颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，影响脑部供血。避免长时间低头，适当进行颈部运动，如米字操。
3. 贫血：血红蛋白不足，导致氧气输送减少。多吃富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如肉类、蛋类、绿叶蔬菜等。
4. 耳石症：耳石脱落刺激半规管，引起眩晕。可通过耳石复位治疗来改善。
5. 低血糖：经过一夜睡眠，血糖水平可能降低。及时进食，保证规律的饮食和作息。
如果早上起床头晕目眩的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，查明原因并进行相应的治疗。在日常生活中，要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，合理饮食，适当运动，以增强体质。
