早上起来干呕可能是由多种原因引起的，如慢性咽炎、胃炎、怀孕、消化不良、吸烟等。
1. 慢性咽炎：咽部受到刺激，出现干呕。常因长期吸烟、空气污染等引起。应避免吸烟及有害气体刺激，多喝水，可适当服用含片缓解症状。
2. 胃炎：胃黏膜炎症，导致干呕。多与饮食不规律、幽门螺杆菌感染等有关。需注意饮食规律，避免刺激性食物，遵医嘱用药治疗。
3. 怀孕：孕期激素变化，可能引起干呕。这是正常的妊娠反应，一般在孕早期出现，可通过少食多餐、保持心情舒畅来缓解。
4. 消化不良：胃肠功能紊乱，食物消化不完全，引发干呕。应注意饮食清淡，避免暴饮暴食，可适当服用助消化药物。
5. 吸烟：烟草中的有害物质刺激咽部和胃部，导致干呕。最好戒烟，减少对身体的损害。
如果早上起来干呕的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。在日常生活中，要保持良好的生活习惯，注意饮食卫生，避免过度劳累，以减少干呕等不适的发生。
