早上起来脚后跟落地疼，可能是由多种原因引起的，如足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、过度劳累、外伤等。
1. 足底筋膜炎：长时间站立或行走、过度运动等可能导致足底筋膜发炎，引起脚后跟疼痛。应减少活动，注意休息，可通过热敷、按摩等缓解症状，严重时可遵医嘱使用药物或进行物理治疗。
2. 跟腱炎：运动不当、外伤等可能引发跟腱炎，导致脚后跟疼痛。需注意休息，避免剧烈运动，可进行局部冷敷，缓解疼痛和肿胀，如症状严重，应及时就医治疗。
3. 跟骨骨刺：跟骨骨刺是由于骨质增生形成的，刺激周围组织可引起疼痛。可通过减少负重、穿舒适的鞋子等缓解症状，若疼痛严重，可考虑手术治疗。
4. 过度劳累：长时间行走或站立，导致脚部肌肉疲劳，也会引起脚后跟疼痛。适当休息，抬高患肢，可缓解疼痛。
5. 外伤：脚后跟受到外力撞击或扭伤，会导致疼痛。应及时冷敷，减轻肿胀和疼痛，若伤势较重，需及时就医。
日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免长时间站立或行走，选择合适的鞋子，以减轻脚部的压力。如果脚后跟疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断，进行针对性治疗。
