早上起来嗓子疼，可能是由于多种原因引起的，如空气干燥、用嗓过度、感冒或上呼吸道感染、胃酸反流、过敏等。
1. 空气干燥：夜间睡眠时，空气过于干燥，导致咽喉部黏膜水分丢失，引起嗓子疼。可通过使用加湿器增加空气湿度来缓解。
2. 用嗓过度：长时间大声说话、唱歌等，使咽喉部肌肉疲劳，黏膜受损，出现嗓子疼。应注意休息，避免过度用嗓。
3. 感冒或上呼吸道感染：病毒或细菌感染引起的感冒、咽喉炎等，会导致嗓子疼，还可能伴有咳嗽、流涕等症状。需多喝水，必要时服用抗病毒或抗生素药物。
4. 胃酸反流：胃酸反流至咽喉部，刺激黏膜，引起嗓子疼。应避免睡前进食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，可适当抬高床头。
5. 过敏：对空气中的花粉、灰尘等过敏原过敏，引起咽喉部炎症，导致嗓子疼。需尽量避免接触过敏原，必要时服用抗过敏药物。
如果嗓子疼的症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。在日常生活中，要注意保持口腔清洁，多喝水，避免食用辛辣、刺激性食物，戒烟限酒，加强锻炼，增强体质。
