早上起来吐黄水还很苦，可能是由于多种原因引起的，如胆汁反流性胃炎、胆囊炎、怀孕、饮酒过量、药物副作用等。
1. 胆汁反流性胃炎：幽门功能失常，胆汁反流进入胃内，再反流至口腔，引起吐黄水且苦。可通过调整饮食，避免油腻、辛辣食物，遵医嘱服用胃黏膜保护剂、促胃肠动力药等改善。
2. 胆囊炎：胆囊炎症影响胆汁排泄，可能导致胆汁反流，出现上述症状。需注意饮食清淡，避免高脂肪食物，如症状严重，应及时就医，可能需要使用抗生素、利胆药等治疗。
3. 怀孕：孕期激素变化可能影响胃肠功能，导致恶心、呕吐，吐出胆汁时会感觉口苦。一般通过少食多餐，避免刺激性食物来缓解，严重时需就医。
4. 饮酒过量：酒精刺激胃黏膜，引起呕吐，当胃内食物吐完后，可能吐出胆汁。应停止饮酒，适量饮水，促进酒精代谢，如症状持续不缓解，需就医治疗。
5. 药物副作用：某些药物可能对胃肠道产生刺激，导致呕吐胆汁。可咨询医生是否需要调整用药。
如果早上起来吐黄水还很苦的症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，明确诊断后进行相应的治疗。在日常生活中，要注意保持良好的饮食习惯，避免过度饮酒和吸烟，避免食用刺激性食物，以减少此类症状的发生。
