早上起来吐痰发黄，可能是由多种原因引起的，如空气干燥、上呼吸道感染、鼻炎或鼻窦炎、吸烟、肺炎等。
1. 空气干燥：长期处于干燥环境中，呼吸道黏膜水分减少，分泌物黏稠，可能导致痰发黄。可通过使用加湿器增加空气湿度来缓解。
2. 上呼吸道感染：病毒或细菌感染引起上呼吸道炎症，导致痰液增多且发黄。需根据感染类型进行相应治疗，如抗病毒药物或抗生素。
3. 鼻炎或鼻窦炎：鼻腔分泌物倒流至咽部，可出现黄痰。治疗包括鼻腔冲洗、使用鼻喷剂等，若为细菌感染，还需使用抗生素。
4. 吸烟：烟草中的有害物质刺激呼吸道，使痰液变黄。戒烟是关键，同时可多吃蔬菜、水果，促进呼吸道黏膜修复。
5. 肺炎：肺部感染可引起咳嗽、咳黄痰等症状。需及时就医，进行抗感染治疗。
在日常生活中，应注意保持室内空气流通，避免接触过敏原，多喝水以保持呼吸道湿润。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。
