早上起来牙龈出血可能是由多种原因引起的，如刷牙方式不当、牙结石刺激、牙周炎、维生素 C 缺乏、全身性疾病等。以下是对这些原因的详细分析及建议，包括
1. 刷牙方式不当：刷牙时过于用力或使用硬毛牙刷，可能损伤牙龈导致出血。应选择软毛牙刷，采用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，避免用力过猛。
2. 牙结石刺激：长期口腔清洁不到位，牙面上会形成牙结石，刺激牙龈引起出血。建议定期洗牙，去除牙结石。
3. 牙周炎：牙周组织发生炎症，牙龈红肿、出血，甚至牙齿松动。需及时就医，进行牙周治疗，包括龈上洁治、龈下刮治等。
4. 维生素 C 缺乏：维生素 C 对牙龈健康很重要，缺乏时可能导致牙龈出血。可通过多吃富含维生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、菠菜等进行补充。
5. 全身性疾病：某些全身性疾病如血小板减少性紫癜、白血病等也可能导致牙龈出血，但这种情况较为罕见。如果牙龈出血频繁且严重，伴有其他异常症状，应及时就医，进行全面检查。
早上起来牙龈出血可能是多种因素导致的。如果出血情况持续或加重，建议及时就医，查明原因并进行相应的治疗。同时，要注意保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查。
