早上起来有黄痰，可能是由多种原因引起的，如空气干燥、上呼吸道感染、鼻炎或鼻窦炎、慢性咽炎、吸烟等。
1. 空气干燥：室内空气过于干燥，导致呼吸道黏膜水分减少，分泌物黏稠，容易形成黄痰。可使用加湿器增加空气湿度。
2. 上呼吸道感染：病毒或细菌感染引起上呼吸道炎症，产生黄痰。需根据感染类型进行相应治疗，如抗病毒药物或抗生素。
3. 鼻炎或鼻窦炎：鼻腔分泌物倒流至咽部，可出现黄痰。治疗包括鼻腔冲洗、使用鼻喷剂等。
4. 慢性咽炎：咽部长期受到刺激，产生炎症，可有黄痰。应避免刺激性食物，戒烟酒，可使用含片缓解症状。
5. 吸烟：烟草中的有害物质刺激呼吸道，导致痰液增多且颜色变黄。戒烟是关键。
在日常生活中，要注意保持室内空气流通，适当增加饮水量，以保持呼吸道黏膜湿润。如果黄痰症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。
