早上水肿可能是由多种原因引起的，如睡前饮水过多、睡眠姿势不当、盐摄入过多、营养不良、过敏反应等。
1. 睡前饮水过多：晚上睡觉时，身体的代谢功能相对减缓，如果睡前大量饮水，肾脏无法及时将多余的水分排出，就会导致水分在体内潴留，引起水肿。建议睡前适量饮水，避免大量饮水。
2. 睡眠姿势不当：长时间保持一个姿势睡觉，如趴着睡或侧着睡，可能会压迫到身体的某些部位，影响血液循环和淋巴回流，导致局部水肿。调整睡眠姿势，保持舒适的体位，有助于改善水肿情况。
3. 盐摄入过多：饮食中盐的摄入量过多，会导致体内钠离子增多，引起水钠潴留，从而出现水肿。减少盐的摄入，保持饮食清淡，有助于缓解水肿。
4. 营养不良：蛋白质是维持血浆胶体渗透压的重要成分，如果蛋白质摄入不足，血浆胶体渗透压降低，水分就会从血管内渗出到组织间隙，导致水肿。保证营养均衡，增加蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。
5. 过敏反应：接触过敏原后，身体可能会发生过敏反应，导致血管通透性增加，液体渗出到组织间隙，引起水肿。避免接触过敏原，如花粉、海鲜等，必要时可服用抗过敏药物。
如果早上水肿的情况持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，查明原因并进行相应的治疗。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，如适量饮水、均衡饮食、适量运动等，有助于维持身体的正常代谢和血液循环，减少水肿的发生。
