早上醒来喉咙有痰，可能是由多种原因引起的，如空气干燥、鼻炎鼻窦炎、咽喉炎、胃食管反流病、吸烟等。
1. 空气干燥：室内空气过于干燥，会导致呼吸道黏膜水分流失，分泌物增多，形成痰液。可使用加湿器增加空气湿度。
2. 鼻炎鼻窦炎：鼻腔炎症产生的分泌物倒流至咽喉部，可引起喉咙有痰。需治疗鼻腔疾病，如使用鼻腔喷雾剂、生理盐水冲洗鼻腔等。
3. 咽喉炎：咽喉部炎症刺激，会使咽喉黏膜分泌增加，出现痰液。应避免过度用嗓，多喝水，必要时服用抗炎药物。
4. 胃食管反流病：胃酸反流刺激咽喉部，可导致喉咙有痰。注意饮食规律，避免辛辣、油腻食物，睡觉时可适当抬高头部。
5. 吸烟：烟草中的有害物质会刺激呼吸道，导致痰液产生。戒烟是关键。
日常生活中，要注意保持室内空气流通，适当增加饮水量，避免食用辛辣刺激性食物。如果喉咙有痰的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
