早上腰疼的睡不着可能是由多种原因引起的，包括床垫不合适、腰部受凉、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、泌尿系统结石等。以下是对这些原因的详细分析及建议，包括
1. 床垫不合适：床垫过软或过硬，都可能导致腰部得不到良好的支撑，引起腰疼。建议选择适合自己的床垫，以提供足够的支撑和舒适度。
2. 腰部受凉：夜间睡眠时腰部保暖不足，容易使腰部肌肉痉挛，产生疼痛。注意保暖，尤其是在睡眠时，可以使用热水袋或保暖贴等。
3. 腰肌劳损：长期过度劳累、姿势不良等原因，可能导致腰部肌肉劳损，引发疼痛。避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部肌肉的锻炼，如瑜伽、游泳等。
4. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘的退变、损伤等因素，可能导致椎间盘突出，压迫神经，引起腰疼。如果症状严重，应及时就医，进行物理治疗、药物治疗或手术治疗。
5. 泌尿系统结石：当结石卡在泌尿系统中时，可能会引起腰疼，同时还可能伴有尿频、尿急、尿痛等症状。多喝水，有助于预防结石的形成。如果怀疑有泌尿系统结石，应及时到医院进行检查和治疗。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯和姿势，避免过度劳累和腰部受伤。如果腰疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
