有些人会出现沾床就困的情况，可能是由过度疲劳、生物钟规律、睡眠环境良好、心理放松、药物作用等引起的。
1. 过度疲劳：长时间的体力或脑力劳动，导致身体极度疲惫，一沾床就容易犯困。解决办法是合理安排工作和休息时间，避免过度劳累，适当进行放松和休息。
2. 生物钟规律：如果个人的生物钟使睡眠时间段正好在此时，就会出现沾床就困的现象。应保持规律的作息时间，有助于调整生物钟。
3. 睡眠环境良好：安静、舒适、温暖的睡眠环境有助于让人更快地进入睡眠状态。要保持卧室的良好环境，如适宜的温度、湿度，减少噪音和光线干扰。
4. 心理放松：在心理上感到放松和安心时，容易产生困意。可通过适当的运动、休闲活动等方式缓解压力，保持良好的心态。
5. 药物作用：某些药物可能具有镇静催眠的副作用，导致沾床就困。如果是药物引起的，应在医生的指导下调整用药。
在日常生活中，要养成良好的睡眠习惯，保持规律的作息时间，创造有利于睡眠的环境，避免过度劳累和精神紧张。如果沾床就困的情况持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。
