长时间站立后脚后跟疼，可能是由多种原因引起的，如足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、过度疲劳、扁平足等。
1. 足底筋膜炎：长时间站立或行走，足底筋膜受到反复牵拉，引起无菌性炎症。可通过休息、热敷、按摩缓解，严重时需就医治疗。
2. 跟骨骨刺：跟骨长期受到压力和磨损，导致局部骨质增生形成骨刺。若症状较轻，可采取保守治疗，如休息、理疗；若症状严重，可能需要手术治疗。
3. 跟腱炎：跟腱反复受到牵拉，发生炎症反应。应注意休息，避免剧烈运动，可进行冷敷、外用药物等治疗。
4. 过度疲劳：长时间站立使脚部肌肉和关节过度劳累。适当休息，抬高下肢，可缓解疼痛。
5. 扁平足：足弓塌陷，站立时脚底受力不均。可通过定制鞋垫或矫形器来改善症状。
日常生活中，应注意避免长时间站立或行走，选择合适的鞋子，保持良好的姿势。如果脚后跟疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
