长时间站立后腰疼，可能是由多种原因引起的，如腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、骨质疏松、强直性脊柱炎等。
1. 腰肌劳损：长时间站立，腰部肌肉持续紧张，容易导致腰肌劳损。腰部肌肉出现酸痛、胀痛，休息后可缓解。应避免长时间站立，定时活动腰部，进行腰部肌肉的拉伸和放松，如弯腰、转腰等动作。也可进行热敷、按摩等缓解症状。
2. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出，压迫神经根，可引起腰疼。除腰疼外，还可能伴有下肢放射痛、麻木等症状。应注意休息，避免弯腰负重，睡硬板床。可通过牵引、理疗等方法缓解症状，如症状严重，可能需要手术治疗。
3. 腰椎管狭窄：腰椎管狭窄可导致神经受压，引起腰疼，站立或行走时症状加重，休息后可缓解。应减少腰部负重，避免劳累。可进行物理治疗，如针灸、推拿等，必要时需手术治疗。
4. 骨质疏松：随着年龄增长，骨量减少，骨质疏松，容易出现腰疼。应补充钙质和维生素D，多晒太阳，适当进行运动，如散步、游泳等。
5. 强直性脊柱炎：是一种自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱及骶髂关节，可引起腰疼，尤其在晨起时症状明显，活动后可减轻。需要药物治疗，如非甾体抗炎药、抗风湿药等，同时要保持良好的姿势，进行适当的功能锻炼。
如果站久了腰疼的症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免长时间站立或久坐，适当进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量。
