中老年人头晕可能由多种原因引起，如贫血、低血压、颈椎病、耳部疾病、脑血管疾病等。
1. 贫血：中老年人由于饮食不均衡、慢性疾病等原因，可能导致贫血，使血液携氧能力下降，引起头晕。应注意饮食营养，多吃富含铁、蛋白质等食物，如瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。必要时可在医生指导下补充铁剂等。
2. 低血压：血压过低会导致脑部供血不足，引起头晕。可能与体位改变、药物副作用等有关。要注意避免突然改变体位，如蹲下后缓慢起身。如果是药物引起的，应及时咨询医生调整用药。
3. 颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，影响脑部供血，导致头晕。平时应注意保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间低头。可通过按摩、热敷等缓解症状，严重时需就医治疗。
4. 耳部疾病：如梅尼埃病、耳石症等，会影响平衡功能，导致头晕。梅尼埃病患者要注意休息，避免劳累和情绪激动。耳石症可通过手法复位治疗。
5. 脑血管疾病：脑动脉硬化、脑梗死等脑血管疾病会影响脑部血液循环，引起头晕。这种情况需要及时就医，进行相关检查和治疗，如控制血压、血脂，改善脑循环等。
中老年人出现头晕症状，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、保证充足的睡眠等。
