总感觉有大便感，可能是由多种原因引起的，如饮食不当、肠道功能紊乱、肛肠疾病、肠道感染、心理因素等。
1. 饮食不当：过多食用辛辣、油腻、刺激性食物，或饮食不规律，可能导致肠道不适，产生便意。应调整饮食结构，保持饮食清淡、规律，多吃蔬菜、水果，增加膳食纤维的摄入。
2. 肠道功能紊乱：如肠易激综合征，可引起肠道蠕动异常，出现频繁的便意。可通过调整生活方式，如规律作息、减轻压力、适当运动等进行改善。
3. 肛肠疾病：如痔疮、肛裂、肛周脓肿等，会刺激肛门周围神经，产生大便感。需要根据具体病情进行治疗，如药物治疗、手术治疗等。
4. 肠道感染：细菌、病毒等感染引起的肠道炎症，可导致肠道蠕动加快，产生便意。应及时就医，进行抗感染治疗。
5. 心理因素：焦虑、紧张等情绪可能影响肠道功能，导致出现大便感。可通过心理调节，如放松训练、心理咨询等缓解症状。
如果总感觉有大便感的症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，日常生活中要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于维持肠道健康。
