总感觉有人要害自己可能是由多种原因引起的，包括精神压力过大、焦虑症、被害妄想症、脑部器质性病变等。
1. 精神压力过大：长期处于高压力状态下，如工作压力、生活压力等，可能导致心理负担过重，产生这种感觉。应学会调整心态，合理安排工作和生活，适当进行运动、听音乐等放松活动。
2. 焦虑症：这是一种常见的心理疾病，患者可能会出现过度担忧、恐惧等情绪，从而产生有人要害自己的想法。可通过心理治疗，如认知行为疗法，以及在医生指导下使用抗焦虑药物来缓解症状。
3. 被害妄想症：属于精神疾病的一种，患者坚信自己会受到迫害。需要及时就医，进行专业的精神治疗，可能包括药物治疗和心理治疗。
4. 脑部器质性病变：如脑部肿瘤、脑外伤等，可能影响大脑的正常功能，导致出现异常感觉。这种情况需要进行详细的脑部检查，如CT、MRI等，以确定病因，并根据具体情况进行治疗。
在日常生活中，要保持良好的心态，积极面对生活中的各种问题。如果这种感觉持续存在或严重影响生活，应及时寻求专业医生的帮助，以便得到准确的诊断和有效的治疗。
