总是发困想睡可能是由多种原因引起的，如睡眠不足、过度疲劳、贫血、脑部缺氧、甲状腺功能减退等。
1. 睡眠不足：长时间熬夜、睡眠质量差等导致。应保持规律的作息时间，创造良好的睡眠环境，提高睡眠质量。
2. 过度疲劳：身体和精神长时间处于紧张状态。需要合理安排工作和休息时间，避免过度劳累，适当进行放松和运动。
3. 贫血：体内铁元素缺乏或其他原因导致血红蛋白合成不足。多吃富含铁、蛋白质等营养物质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类等。
4. 脑部缺氧：可能是由于颈椎病、心脑血管疾病等引起。及时就医，查明原因，进行针对性治疗。保持室内空气流通，适当进行有氧运动。
5. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少。需遵循医生建议进行治疗，补充甲状腺激素。
日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动。如果发困想睡的症状持续时间较长或伴有其他不适，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
