做仰卧起坐时肚子里有水声，可能是由多种原因引起的，如正常的胃肠蠕动、饮水过多、消化不良、胃肠功能紊乱、肠梗阻等。
1. 正常的胃肠蠕动：胃肠在正常蠕动时，肠腔内的液体和气体随之流动，可能会产生水声。这是正常的生理现象，一般无需特殊处理。
2. 饮水过多：如果在做仰卧起坐前短时间内大量饮水，胃内积聚较多液体，运动时可能会出现水声。可适当减少饮水量，避免在运动前大量饮水。
3. 消化不良：饮食不当、胃肠动力不足等可能导致消化不良，食物在胃肠道内停留时间过长，产生较多气体和液体，运动时可能出现肚子里有水声。可调整饮食结构，避免食用不易消化的食物，必要时可在医生指导下使用促消化药物。
4. 胃肠功能紊乱：精神因素、肠道菌群失调等可能引起胃肠功能紊乱，导致胃肠蠕动异常，出现肚子里有水声。应保持良好的心态，避免精神紧张，必要时可服用调节肠道菌群的药物。
5. 肠梗阻：如果肠道发生梗阻，肠内容物无法正常通过，积聚在梗阻部位上方，可能会在做仰卧起坐时听到水声。同时还可能伴有腹痛、腹胀、呕吐等症状，需要及时就医，进行相应的治疗。
如果肚子里有水声的情况持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。在日常生活中，应注意饮食健康，适量运动，保持良好的生活习惯。
