人在做一夜梦醒来后感觉很累，可能是由多种原因引起的，如精神压力大、睡眠环境不佳、不良的睡眠习惯、身体疾病、心理问题等。
1. 精神压力大：生活中的各种压力可能导致大脑在睡眠时仍处于活跃状态，频繁做梦。建议通过适当的运动、休闲活动等方式缓解压力。
2. 睡眠环境不佳：噪音、光线过强、温度不适等都可能影响睡眠质量，导致多梦且醒来疲惫。应营造安静、黑暗、舒适的睡眠环境。
3. 不良的睡眠习惯：睡前使用电子设备、熬夜、午睡时间过长等都可能影响睡眠。要养成良好的睡眠习惯，规律作息，睡前避免使用电子设备。
4. 身体疾病：某些疾病如呼吸暂停综合征、心脏病等可能影响睡眠，导致多梦。需及时就医，治疗相关疾病。
5. 心理问题：焦虑、抑郁等心理问题可能导致睡眠障碍，出现多梦的情况。可寻求专业心理医生的帮助，进行心理疏导和治疗。
在日常生活中，要保持良好的心态，积极面对生活中的各种问题。如果多梦的情况持续存在且严重影响生活质量，建议及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。
