吃避孕药后例假不来且胸胀，可能是由多种原因引起的，如避孕药的副作用、怀孕、情绪因素、饮食因素、作息不规律等。
1. 避孕药的副作用：避孕药可能会影响体内激素水平，导致月经推迟和胸部胀痛。这种情况下，一般停药后症状会逐渐缓解。建议先观察一段时间，若症状持续不缓解，应及时就医。
2. 怀孕：虽然服用了避孕药，但仍有怀孕的可能。如果月经推迟超过一周，应进行验孕检查。若确定怀孕，需根据自身情况决定是否继续妊娠。
3. 情绪因素：长期的精神紧张、焦虑、压力过大等情绪问题，可能会影响内分泌系统，导致月经失调和胸部不适。应注意调整心态，保持良好的情绪，可通过适当的运动、听音乐等方式缓解压力。
4. 饮食因素：饮食不规律、过度节食或暴饮暴食等，可能会影响身体的正常代谢，导致月经异常和胸部胀痛。应保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
5. 作息不规律：长期熬夜、睡眠不足等，可能会打乱身体的生物钟，影响内分泌功能，从而引起月经紊乱和胸部不适。应养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。
在日常生活中，要保持良好的生活习惯，注意休息，避免过度劳累。同时，要保持心情舒畅，避免情绪波动过大。如果症状持续不缓解或加重，应及时到医院就诊，以便明确原因，进行针对性的治疗。
