晒背感冒可能是出汗后着凉、身体疲劳、免疫力下降、环境因素变化、原有呼吸道疾病等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有注意保暖、休息调养、增强免疫力、改善环境、治疗原发疾病等。
1. 出汗后着凉：晒背后出汗，若没有及时擦干或更换衣物，容易导致着凉感冒。应及时更换干爽的衣物，注意保暖。可遵医嘱服用感冒清热颗粒、复方氨酚烷胺胶囊、风寒感冒颗粒等药物。
2. 身体疲劳：晒背时间过长或强度过大，可能导致身体疲劳，抵抗力下降，从而引发感冒。需适当休息，保证充足的睡眠。可考虑使用安神补脑液、归脾丸、补中益气丸等帮助恢复体力。
3. 免疫力下降：长期压力、营养不良等可能导致免疫力下降，晒背后易感冒。要注意调整生活方式，保持良好的心态，均衡饮食。可在医生指导下服用胸腺肽肠溶片、转移因子胶囊、匹多莫德分散片等增强免疫力。
4. 环境因素变化：晒背时环境温度较高，结束后进入温度较低的环境，温差较大可能引起感冒。应尽量避免环境温度的剧烈变化。如感冒症状较重，可遵医嘱使用氨酚伪麻那敏分散片、美扑伪麻片、布洛伪麻分散片等缓解症状。
5. 原有呼吸道疾病：本身患有呼吸道疾病，如鼻炎、咽炎等，晒背后可能诱发感冒或使原有疾病加重。需积极治疗原发疾病，同时根据感冒症状进行相应治疗。可使用通窍鼻炎颗粒、咽炎片、蓝芩口服液等药物，具体用药应遵医嘱。
在日常生活中，要注意根据自身情况合理安排晒背时间和强度，避免过度疲劳。晒背后要及时做好保暖措施，防止着凉。如果感冒症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
