一累就腰酸可能是腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出、肾脏疾病、骨质疏松、女性生理期等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、物理治疗、药物治疗等。
1. 腰部肌肉劳损：长时间站立、弯腰或重体力劳动，可能导致腰部肌肉劳损，引起腰酸。应避免长时间保持同一姿势，可进行腰部按摩、热敷，缓解肌肉紧张。药物治疗可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、氯唑沙宗片、腰痛宁胶囊。
2. 腰椎间盘突出：腰椎间盘退变、损伤等，可导致腰椎间盘突出，压迫神经，引起腰酸。需注意休息，避免腰部负重。可通过牵引、针灸等物理治疗缓解症状。药物方面，可遵医嘱服用双氯芬酸钠肠溶片、甲钴胺片、根痛平颗粒。
3. 肾脏疾病：如肾炎、肾结石等，可能引起腰酸。建议及时就医，进行相关检查，如尿常规、肾功能等，以明确诊断。根据病情，可能需要进行药物治疗或手术治疗。药物治疗如左氧氟沙星片、排石颗粒、金水宝胶囊等，需遵医嘱用药。
4. 骨质疏松：多见于老年人及绝经后女性，骨量减少，可导致腰酸。应补充钙剂和维生素D，适当进行运动，增强骨密度。可遵医嘱服用碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片、仙灵骨葆胶囊。
5. 女性生理期：女性在生理期时，由于盆腔充血，可能会出现腰酸的症状。一般在生理期结束后，症状会自行缓解。在此期间，应注意保暖，避免劳累。
日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免过度劳累。如果腰酸症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。
